كيف توقف الشخير 3

صوت الشخير ينتج عن اهتزاز جدران ممر الهواء اثناء التنفس

كيف توقف الشخير 3 244453_f260

جدار الممر التنفسى بدءا من الانف و الجزء الخلفى من الفم والحنجره والقصبه الهوائيه مدعم بالعضلات والتى تحافظ عليه مشدود ولا ينتج عن مرور الهواء فى هذا الممر اى صوت الا فى حاله زياده سرعه الهواء
او ضيق الممر وارتخاء العضلات وهذا ما نسميه صوت الشخير

لذلك نسمع صوت مرور الهواء طبيعيا عند أداء التمارين الرياضيه

كيف توقف الشخير 3 Snore

حتى اكثر الناس معاناه من الشخير لا يصدر منهم اى صوت اثناء الاستيقاظ وهذا لان العضلات تكون فى حاله عمل وتحافظ على الممر الهوائى مفتوح ومنتظم أنما عند النوم تسترخى العضلات ويضيق الممر التنفسي ويصدر صوت الشخير

ما هى العوامل التى تزيد من الشخير

كيف توقف الشخير 3 Snoring3

الأكل وجبات دسمه قبل النوم
السجائر تزيد بشده من الشخير
المهدئات والمنومات تزيد من الشخير
الكحوليات تزيد بشده من الشخير

وهناك بعض العوامل الخلقيه التى تسبب الشخير

مثل
عيوب الجدار الفاصل داخل الانف
التهاب اغشيه الانف
اللحميه
السمنه تزيد من الدهون فى الحلق وبالتالى تزيد من الشخير

وايضا لا ننسى العامل المهم

وضعيه النوم

يزيد الشخير عند النوم على الظهر عنه عند النوم على جانب الجسم وذلك لان النوم على الجانب الايمن او الايسر يساعد على انتظام اتساع الممر التنفسي وبالتالى يساعد على وقف الشخير

المصدر

موقع باللغه الانجليزيه عن كل ما تريده عن وقف الشخير

The throat and the back of the mouth are muscular structures {not bone or cartilage} and the muscle tone of these muscles keeps them patent.

During the day time the muscle tone is good keeping them patent because you are awake so you don't snore

So what makes you snore while sleeping?

When you are sleeping specially during the REM {rapid eye movement} your muscle tone normally decreases and as your air passage walls are muscles controlled by the muscle tone so they start to relax causing narrowing of the air passage.
However in the normal people it is still patent enough for the air to move freely and silently.

But if there are other factors that causes more narrowing added to that normally occurring during the REM sleep ,this dual effect will be adequate enough to make the passage very narrow to the air flow causing turbulence of the air flow leading to vibration of the walls and producing SNORING.
The causes which lead to that more narrowing are so many including:
A-Structural causes of snoring :

Obstruction originating from the nose:

1- Nasal septum deviation: it may lead to disruption of the air flow in the nose and sometimes causes nasal obstruction

2- Inflammation of the nasal tissues: may be due to allergy as allergic rhinitis or infection as common cold and other upper respiratory tract infections

3- Nasal polyps

- Obstruction coming from the throat and the back of the mouth ways to stop snoring :

1- Enlargement of the tissues of the back of the mouth which are the soft palate, the uvula and the tonsils

2- Presence of excess fatty tissues around the throat in overweight and obese patients.

3- Sleeping posture: some people snore only when thy sleep on their backs but they don't snore while sleeping on their side; it is because when you sleep on your back the effect of the gravity on your body will make your tongue to fall back to the back of the mouth narrowing the air passage but this will not happen when you sleep on your side as the effect of gravity will be towards another direction.

4- Other causes as hereditary disorders like cleft palate.

كلام كتير مهم ومفيد ....

متابع ...

» كيف توقف الشخير 2
» كيف توقف الشخير 4
» كيف توقف الشخير 1