منتديات RoSe4u
أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم 2711

منتديات RoSe4u
أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم 2711

منتديات RoSe4u
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اللهم أنت ربي .. لا إله إلا أنت .. عليك توكلت .. وأنت رب العرش العظيم .. ما شاء الله كان .. وما لم يشأ لم يكن .. ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم .. أعلم أن الله على كل شيء قدير .. وإن الله قد أحاط بكل شيء علما .. اللهم إني أعوذ بك من شر نفسي .. ومن شر كل دابة أنت آخذ بناصيتها .. إن ربي على صراط مستقيم

 

 أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اللورد
مشرف
مشرف
اللورد


تاريخ التسجيل : 10/02/2010
عدد المساهمات : 2964
ذكر السٌّمعَة : 1
الموقع : حلب الاشرفية

أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم   أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 15, 2011 11:39 pm

لا تعي معظم النساء الوجبات الغذائية التي تتناولها قبل الذهاب إلى الفراش، وقد تكثر بعض النساء من تناول الوجبات الغذائية الضارة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية المرتفعة الأمر الذي يجعل من هضم هذه الأطعمة والتخلص منها أمراً غاية في الصعوبة خاصة وأنها تأتي في وقت متأخر يصعب من خلاله التخلص من هذه الدهون أو مزاولة التمارين الرياضية التي تخلص من هذه الدهون والقيام بحرقها.

من ناحية أخرى تتخوف النساء أيضا من تناول الوجبات الغذائية الخفيفة قبل الذهاب الى الفراش، وذلك نظرا لما يسمعن من شائعات تشكك في جدوي هذه الوجبات الغذائية وتحذر من أضرارها على الرغم من أن هذه المعلومات مغلوطة وتبعد كلية عن الصحة والواقع الفعلي؛ لأن بعض هذه الوجبات الغذائية الخفيفة لها فائدة لا غني عنها لمعظم النساء وهي أنها تقوم بحرق الدهون بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية وأنها تأتي في وقت متأخر من الليل، لذا تتعاظم فائدة هذه الدهون لك قبل الذهاب إلى النوم. لكن ما يجب عليك قبل تناول هذه الوجبات الغذائية أن تختاري الأطعمة الصحية وتقومي بإعداد طبق طعام شهي منها.

لا تذهبى إلى الفراش خاوية البطن:
فإذا قررت أن تذهبي إلى الفراش جائعة وخاوية البطن فإن جسمك يكون مضطرا "لسرقة" بعض الطاقة ليقوم بتشغيل جميع أعضاء جسمك بصورة طبيعية، وذلك من خلال القيام باقتطاع جزء من أنسجة عضلاتك لاستغلالها في الحصول على هذه الطاقة، وتعتبر هذه الظاهرة خطيرة للغاية لما لها من تاثير علي جميع أعضاء جسمك وصحتك فضلا عن تأثيرها علي جهاز مناعتك.

لذا فإن الطريقة الأمثل لوجبتك الغذائية هي أن تختاري الوجبة الغذائية الغنية بالبروتينات والتي تقوم في نفس الوقت بحرق الدهون لذا تخيري الوجبات الغذائية التالية.

الدجاج الرومي:
إذا ما قررت تناول وجبتك الغذائية الغنية بالبروتينات قبل الذهاب إلى الفراش، فلتكن وجبتك من الدجاج الرومي، فبعض الشرائح من لحم الدجاج الرومي سوف تمدك بالقدر المناسب من البروتينات التي يحتاج إليها جسمك. من ناحية أخرى يحتوي الدجاج الرومي على قدر كبيرمن الأحماض الأمينية التي تمنع عملية "هدم الأنسجة للحصول علي الطاقة" من الانهيار الكامل لكتلة العضلات.

الأجبان:

حاولي أن تتضمن وجبتك الغذائية قبل الذهاب إلى الفراش على الأجبان منزوعة الدسم والخالية من الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية مع إضافة بعض الأعشاب الصحية لها لكي تفقدي بعض الوزن أثناء النوم.

الحبوب واللبن:

تعتبر الحبوب والألبان مصدرا للطاقة وبعيدة عن الدهون والسعرات الحرارية، وذلك لأنها تحتوي على الكالسيوم والكربوهيدرات والبروتينات التي يحتاج إليها جسمك قبل النوم.

التونة:

تعتبر التونة أيضا من المصادر منخفضة السعرات الحرارية والتي تحتوي علي قدر مهم من زيوت الأسماك التي يحتاج إليها جسمك قبل النوم فاجعليها في وجبتك الغذائية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.فجرالفكر.net/vb/member.php?u=75
قلبي ملك ربي
مشرف
مشرف
قلبي ملك ربي


تاريخ التسجيل : 03/01/2010
عدد المساهمات : 877
انثى السٌّمعَة : 2

أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم   أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 16, 2011 3:22 am

يسلمو على المعلومه القيمه
بس ان شاء الله تزبط معي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اللورد
مشرف
مشرف
اللورد


تاريخ التسجيل : 10/02/2010
عدد المساهمات : 2964
ذكر السٌّمعَة : 1
الموقع : حلب الاشرفية

أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم   أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 16, 2011 6:17 am

قلبي ملك ربي كتب:
يسلمو على المعلومه القيمه
بس ان شاء الله تزبط معي




اتمنى ذلك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.فجرالفكر.net/vb/member.php?u=75
RoSe4u
Admin
Admin
RoSe4u


تاريخ التسجيل : 14/12/2009
عدد المساهمات : 2465
انثى السٌّمعَة : 9
الموقع : على حافة الهاوية

أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم   أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 17, 2011 3:45 am

مرسيييييييييييييييييييييييي على المعلومات أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم 3480598218
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rose4u.ahlamontada.com
اللورد
مشرف
مشرف
اللورد


تاريخ التسجيل : 10/02/2010
عدد المساهمات : 2964
ذكر السٌّمعَة : 1
الموقع : حلب الاشرفية

أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم   أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم I_icon_minitimeالخميس أغسطس 18, 2011 1:41 am

هلا رهف



منورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.فجرالفكر.net/vb/member.php?u=75
ياسمين الشام
مشرف
مشرف
ياسمين الشام


تاريخ التسجيل : 14/12/2009
عدد المساهمات : 845
انثى السٌّمعَة : 2
الموقع : بالغياب

أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم   أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 19, 2011 9:55 pm

شكرا على المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اللورد
مشرف
مشرف
اللورد


تاريخ التسجيل : 10/02/2010
عدد المساهمات : 2964
ذكر السٌّمعَة : 1
الموقع : حلب الاشرفية

أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم   أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم I_icon_minitimeالسبت أغسطس 20, 2011 3:50 am

هلا والله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.فجرالفكر.net/vb/member.php?u=75
زهرةالنرجس
عضو ماسي
عضو ماسي
زهرةالنرجس


تاريخ التسجيل : 27/04/2011
عدد المساهمات : 260
انثى السٌّمعَة : 0

أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم   أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 24, 2011 3:35 am

يعطيك العافية موضوع مفيد وصحيح
ومتل ما بقولو سئال مجرب ولا تسئل حكيم
صح Exclamation Exclamation 100/100
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/editprofile.php?sk=basic&success=1#!
اللورد
مشرف
مشرف
اللورد


تاريخ التسجيل : 10/02/2010
عدد المساهمات : 2964
ذكر السٌّمعَة : 1
الموقع : حلب الاشرفية

أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم   أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 24, 2011 10:39 pm

شكا على الراي اختنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.فجرالفكر.net/vb/member.php?u=75
 
أطعمة حرق الدهون .. تناوليها قبل النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خمسة أطعمة ضرورية للرجال
» أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء
» والله النوم سلطان
» والله النوم سلطان
» مـاذا يـحـدث للفتيات قبل النوم...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات RoSe4u :: (¯`•.¸(¯`'•.¸¸.•'´¯).•'´¯) الحياة بين الاسرة والمجتمع (¯`•.¸(¯`'•.¸¸.•'´¯).•'´¯) :: مملكتك مطبخك-
انتقل الى: