أفكار «خاطئة» نتداولها عن فصل الشتاء

نعتقد بها ولكن.. أفكار «خاطئة» نتداولها عن فصل الشتاء: ما هو تفسيرها؟

أفكار «خاطئة» نتداولها عن فصل الشتاء PrintButton

أفكار «خاطئة» نتداولها عن فصل الشتاء EmailButton

المصدر : فداء حلاوة
17/12/2011
هل تستطيع التمييز بين الأفكار الصحيحة وتلك الخاطئة التي لطالما ارتبطت بالبرد وفصل الشتاء؟. يتميز فصل الشتاء والطقس البارد بالكثير من الأفكار والمعلومات التي ارتبطت به. ولكن هل تعتبر هذه المعلومات صحيحة أم أن جزءاً من الخرافة قد دخلها؟ بما أن فصل الشتاء يعتبر فصل البرد وانخفاض درجات الحرارة وفصل الأمراض، ويعتبر بشكل خاص موسم الإنفلونزا، فإن الكثير من الناس يزداد قلقهم تجاه حالتهم الصحية؛ وتزداد أيضاً الأفكار المتعلقة بالبرد والمحافظة على الصحة في هذه الفترة من السنة. ولكن هل نحن فعلاً بحاجة إلى أن نقلق إلى هذه الدرجة؟. قام الخبراء بتحديد الأفكار الخاطئة التي كثيراً ما تناقلها الناس حول فصل الشتاء والبرد وحددوا لنا حقيقتها. الفكرة الأولى فصل الشتاء هو فصل الاكتئاب كثيراً ما ارتبط فصل الشتاء بحالات الاكتئاب، حيث يرى العديد من الناس أن حالات الاكتئاب تكثر خلال هذه الفترة من السنة أكثر بكثير من باقي فترات العام. إذ تعتبر الليالي الباردة والممطرة وفترات النهار التي تختفي فيها أشعة الشمس وتكثر فيها الغيوم الرمادية؛ كلها عوامل تساعد على تأكيد فكرة أن الشتاء هو فصل الكآبة. ومع ذلك، فإن الخبراء يؤكدون على أن هذه الفكرة ليست سوى فكرة خاطئة شائعة بين الناس. ويقول الدكتور جون شارب البروفسور في جامعة هارفارد في الولايات المتحدة، إنه عكس الاعتقاد الشائع؛ فإن حالات الاكتئاب خلال الشتاء ليست أكثر من باقي فترات العام. وهنا يمكن أن يتساءل بعضهم عن أسباب الحزن الذي ينتابهم خلال الليالي الباردة والمظلمة. يقول الدكتور جون، إن حالات الاكتئاب لا ترتبط فقط بالطقس، بل إن هناك العديد من الأمور من حولنا تؤثر في حالتنا النفسية كضغوط العمل والضغوط المالية.. وغيرها من المشكلات التي تواجهنا؛ ولا يكون الطقس هنا هو السبب الأساس فيها. أما في حال شعرت خلال هذا الفصل بأعراض مشابهة لحالات الاكتئاب، كحالات الأرق الليلي والصعوبة في التركيز، وكانت هذه الأعراض تظهر فقط خلال فصل الشتاء، فإنك على الأغلب تعاني من نقص في نسبة الطاقة خلال هذه الفترة من العام بالمقارنة مع باقي فترات السنة. ولكي ترفع من نسبة الطاقة، حاول أن تخصص بعض الوقت من النهار لكي تخرج فيها إلى الهواء الطلق وتتمشى تحت أشعة الشمس. أما في حال لم تكن قادراً على الخروج خلال الفترات المشمسة، أو كانت السماء ملبدة بالغيوم، يمكنك الاعتماد على «لمبة» ساطعة تضعها إلى جانبك على المكتب أثناء العمل. الفكرة الثانية نحتاج إلى ساعات نوم أكثر خلال فصل الشتاء يمكن أن يشعر الكثير من الناس مع غياب الشمس في وقت مبكر خلال المساء- بالمقارنة مع باقي فصول السنة- وازدياد الشعور بالبرد، بأن الخلود إلى النوم قد يكون أمراً مغرياً. إلا أن الشعور بالرغبة في النوم الذي ينتابك خلال فصل الشتاء، لا يعني أبداً أنه من الضروري أن تسمح لنفسك بأن تنام لساعات أطول. وأوضح الدكتور جون، أنه في حين يكون من الطبيعي أن تشعر بالدفء والراحة في سريرك وترغب في المكوث داخله لوقت أطول، إلا أنك فعلياً لا تحتاج إلى مزيد من ساعات النوم. وأشار الدكتور جون إلى أن قلة الساعات المشمسة خلال اليوم، خاصة وأن الشمس تغرب في وقت مبكر، تجعلنا نعتقد بأننا نود النوم ونشعر بالنعاس. الفكرة الثالثة يمكن أن تصاب بالبرد والزكام إن بقيت في الخارج لمدة طويلة كثيراً ما سمعنا أن البقاء لفترة طويلة في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء يعرّضنا وبشكل كبير للإصابة بالزكام والوقوع فريسة المرض. ولكن يقول الدكتور جاي فيريت، إن هذا الأمر غير صحيح أبداً. وأضاف أنه في حال خرجت إلى الهواء الطلق، حتى خلال الليالي البادرة، لن تعرّض نفسك إلى الإصابة بالبرد والزكام. وعلى العكس تماماً، ففي حال أردت المحافظة على صحة جيدة بعيداً عن الزكام، فيكون من الأفضل أن تخرج إلى الهواء الطلق. إذ لا ترتبط أبداً الإصابة بالبرد والزكام بالتعرض للطقس البارد؛ فالإصابة بالزكام تسببها البكتريا والفيروسات التي تكثر خلال فصل الشتاء؛ نظراً للتواصل مع الآخرين ضمن غرفة مغلقة لا تتعرض إلى التهوية. وبالتالي، لكي تتجنب التعرض للزكام والإنفلونزا، حاول أن تخرج أكثر إلى الهواء الطلق وابتعد قدر الإمكان عن الأماكن المزدحمة والمغلقة التي لا يتجدد فيها الهواء الطبيعي. الفكرة الرابعة لا يمكن أن تصاب بالحساسية خلال فصل الشتاء يمكن أن يعتقد الكثير من الناس أن فصل الشتاء يمكن أن يعتبر الفصل الجيد بالنسبة إلى الذين يعانون من الحساسية، خاصة أن غبار الطلع يظهر فقط خلال فصل الربيع. ولكن يقول الدكتور فيريت، إن هذا الكلام لا يعتبر دقيقاً؛ ففي حين يمكن أن يستريح الشخص الذي يعاني الحساسية من غبار الطلع في هذه الفترة من العام، إلا أنه سيعاني من الحساسية بسبب الأشياء الموجودة داخل الغرف المغلقة. وأوضح الدكتور فيريت، أن العثّ الموجود في السجاد والغبار يمكن أن يرفع من احتمال الإصابة بالحساسية وتزداد حالات العطاس والسعال. وبالتالي، فإن حالات الحساسية لا يكون السبب فيها موسمياً، بل يرجع إلى أشياء كامنة في الغرفة. الفكرة الخامسة جفاف الجلد في الشتاء أمر عادي وغير ضار تزداد حالات جفاف الجلد، خاصة لدى بشرة الوجه والشفاه واليدين خلال فترة الشتاء مع انخفاض درجة الحرارة والهواء البارد. ولكن هل يعني ذلك أن هذا الجفاف يعتبر أمراً طبيعاً خلال هذه الفترة.. ويمكننا إهماله؟. تقول الدكتورة ديبرا جاليمان، إنه من الخطأ إهمال جفاف الجلد؛ فذلك يؤدي إلى الإصابة بالالتهاب وهيجان الجلد. وأوضحت أنه عندما يجف الجلد تظهر فيه تشققات تجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. وللتخلص من مشكلة الجفاف يمكن أن تعتمد الكريم المرطب الذي يحافظ على رطوبة الجلد.

شكرا ... للتنويه

معلومات حلوة تسلم ايدك

منورات يا حلوين

سلمت يداك على موضوع

» أفكار جديدة لتزين طاولات الطعام
» هدوء لياليـے الشتاء